GEMUK DI AKHIR 2016

Berbagai tips untuk menjadi gemuk telah ku cari dan berusaha ku terapkan agar terjadi perubahan dalam tubuh ku. Hmm sulit bagiku untuk konsisten melakukannya setiap hari, terlebih pola hidup yang kurang baik yang dari dulu ku lakukan. Bagaimana tidak, baru ku pejamkan mataku saja sekitar jam 11 – jam 1 malam.

Target untuk menjadi gemuk diakhir 2016 sepertinya tidak tercapai dengan baik, tetapi selama kurang dari 1 bulan ini akan tetap ku usahakan agar target itu sedikit terkejar, sehingga di tahun depan bissa tercapai target tersebut.

Hal pertama yang harus kulakukan adalah memperbaiki pola hidup, dengan tidak terus menerus bergadang, seperti kata Raja dangdut (Roma Irama) “begadang jangan begadang, kalau tidak ada artinya” hehehe... Yap, dengan tidak begadang berarti dapat melanjutkan aktivitas diesok hari dengan lebih awal dan lebih bermanfaat, sehingga kemungkinan untuk bangun terlalu siang dapat terhindarkan.

Terlebih udara di waktu subuh sampai pagi hari adalah udara yang sangat baik bagi tubuh, sehingga akan mempermudah proses dalam perbaikan fisik ini. Selain pola istirahat, tentunya pola makan yang harus diperbaiki, tidak terlalu banyak memakan makanan yang instan akan lebih membantu dalam proses gemuk yang saya targetkan (semoga istiqamah, wkwk). Sunnah Rasul ketika mengunyah makanan pun dapat ku terapkan, sehingga pencernaan didalam tubuh dapat maksimal dalam penyerapan energi untuk tubuh.

Kalau sudah makan ya tentunya harus minum, hehe. Minum air minimal 3 botol ukuran 900ml dalam satu hari (itu target, tapi lebih sering engga sampai 1 botol). Selain air mineral, juga harus diimbangi dengan memakan buah atau meminum jus serta susu, ya kalau untuk yang ini bisa tapi tetap saja tidak rutin, karena terkadang malas untuk membuat jus atau susu, pffft.

Yang terpeting adalah olahraga yang teratur dan berdo’a agar diberikan badan yang sehat dan target tercapaikan. Bagaimana mungkin bisa olahraga rutin jika badan tidak fit, oleh sebab itu pola tidur yang sebelumnya sudah dibahas adalah kunci agar olahraga ini bisa dilakukakan dengan maksimal. Dengan kondisi badan yang sehat, tentunya akan meningkatkan gairah untuk berolahraga, sehingga target untuk menjadi gemuk pun dapat tercapai dengan baik. Ya semoga setelah saya menulis artikel ini dapat lebih konsisten terhadapa target yang telah saya buat.